SỨC KHỎE - ĐỜI SỐNG

Mới đây, xuất hiện trong một sự kiện, diễn viên Angelababy khiến nhiều người phải ngơ ngẩn ngắm nhìn. Cô diện váy hồng, tóc bới cao, trang điểm tông hồng xinh xắn, làm nhiều thanh niên bày tỏ sự ngưỡng mộ. Không chỉ là vóc dáng nhỏ nhắn, thanh mảnh như chưa từng sinh nở, người đẹp còn khiến người đối diện phải trầm trồ bởi làn da sáng đẹp, rạng rỡ. 

Diện mạo của Angelababy khiến nhiều người không khỏi bật ra câu hỏi "bí quyết giữ da sáng, dáng thon của cô là gì? 

Tìm hiểu mới thấy, Angelababy có bí quyết giữ sức khỏe, đặc biệt là sắc vóc nhờ 2 thói quen đơn giản mỗi sáng.

1. Uống một cốc nước lọc ấm ngay khi ngủ dậy mỗi sáng

Theo Healthline, uống nước lọc ấm vào buổi sáng ngay khi thức dậy có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn trong suốt cả ngày. Uống nước lọc ấm ngay khi thức dậy cũng làm sạch ruột, loại bỏ chất thải trong cơ thể có thể gây đầy hơi, dư thừa nước trong cơ thể.

Không chỉ giúp cơ thể phân hủy các chất béo tích tụ, uống nước lọc ấm mỗi ngày còn giúp thư giãn cơ bắp, tăng lưu lượng máu. Sự gia tăng lưu thông máu có thể làm trẻ hóa và nuôi dưỡng các tế bào da. Do đó, chỉ uống nước lọc ấm mỗi sáng ngay khi ngủ dậy chính là bước làm sáng da đơn giản, hiệu quả mà không hề tốn kém cho chị em phụ nữ.

Nếu bạn muốn có da sáng, dáng thon như Angelababy thì đừng vội bỏ qua bước này mỗi sáng khi thức dậy. Không chỉ tốt cho làn da, vóc dáng, uống nước lọc ấm ngay khi tỉnh dậy còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn.

Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), uống nước lọc ấm ngay khi ngủ dậy mỗi sáng giúp ruột co bóp, đẩy nhanh quá trình đào thải. Ngoài ra, thói quen này còn kích hoạt đường tiêu hóa. Nước hoạt động như một chất bôi trơn dọc theo các cơ quan của hệ tiêu hóa, giúp hydrat hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Khi chúng ta uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể tăng lên và kích hoạt hệ thống nội tiết, bạn dễ đổ mồ hôi hơn. Điều này cũng giúp thải mọi độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Uống nước lọc ấm vào buổi sáng ngay khi thức dậy giúp khắc phục tình trạng đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, nhờ nước ấm có công dụng giảm đau. Nó cũng tốt cho răng sâu, răng nhạy cảm... Nói chung, chỉ cần uống nước ấm mỗi sáng khi ngủ dậy, cơ thể bạn được hưởng đủ lợi ích. Thói quen này rất xứng đáng được duy trì đều vì tốt cho vóc dáng, làn da và sức khỏe.

2. Bôi kem chống nắng sau bước dưỡng da buổi sáng

Angelababy nhiều lần nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Thế nên dù đi làm, du lịch hay đơn giản là đi dạo, nữ diễn viên không bao giờ quên mang theo bên mình một tuýp kem chống nắng. Riêng vào buổi sáng, sau bước dưỡng da, dù có đi ra ngoài hay chỉ ở nhà, người đẹp cũng đều bôi kem chống nắng đều đặn.

Theo ThS.BS da liễu Vũ Thị Thơm (giảng viên Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam), thói quen bôi kem chống nắng đều đặn, ngay từ buổi sáng là bí quyết để nhiều chị em sở hữu làn da căng mọng, trẻ hơn tuổi thật. Tuy nhiên, chị em cần đảm bảo bôi kem chống nắng đúng cách:

- Dùng lượng kem chống nắng vừa đủ. Nếu dùng thiếu, làn da không có tác dụng bảo vệ tối ưu, dùng quá nhiều sẽ gây lãng phí, đồng thời gây bít dính làn da, dễ nổi mụn. Trong thời gian chỉ ngồi trong nhà, không đi ra ngoài nắng, chị em nên bôi 2 đốt ngón tay kem chống nắng cho vùng mặt là vừa đủ.

- Thông thường, bạn dùng kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2-3 giờ phải bôi lại kem chống nắng. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ngồi trong nhà, không tiếp xúc ánh nắng có tia UV thì có thể bôi mỗi ngày 2 lần kem chống nắng. Đối với kem chống nắng có chỉ số SPF 50, bôi lượng dày thì bạn có thể không cần phải bôi lại khi chỉ ngồi trong nhà.

- Dùng kem chống nắng sau khi bôi sản phẩm dưỡng da và trước khi trang điểm (nếu có).

- Phải tẩy trang sau dùng kem chống nắng vì sữa rửa mặt không thể làm sạch được kem chống nắng.

Nguồn: https://phunuvietnam.vn/